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공부법

1:1 상담

학습능력진단 및 향상방안

등록일 : 2015.05.18

학습된 내용을 일정기간 머릿속에 저장 했다가 새로이 배운 내용을 합쳐서 다시 기억해 내는 작업기억(working memory)은 보다 높은 수준의 주의력이며 종합적 사고력입니다.
지금부터 간단한 테스트를 통해 나의 워킹 메모리 수준을 알아봅시다. 그리고 결과에 따른 간단한 훈련을 통해 나의 워킹 메모리 능력을 향상시켜 봅시다.
매일 규칙적으로 훈련을 반복한다면 여러분의 워킹메모리 능력은 향상될 것이며, 그 결과 여러분의 학업성적은 상승곡선을 그리게 될 것입니다.

[ Working memory test ]

1. 친구나 가족에게 같은 이야기를 한 적이 있다. ‘너 전에 얘기했어!’ 라는 말을 들은 적이 있다.

2. 아침마다 지갑, 핸드폰 등을 어느 곳에 두었는지 기억하지 못해 찾는다.

3. 물건을 사거나 음식 값을 지불할 때 거스름돈을 얼마를 받아야 할지 계산이 안 된다.

4. 드라마나 웹툰을 볼 때 지난 회 줄거리가 생각나지 않아 다시보기를 해야 한다.

5. 책을 읽거나 시험공부를 할 때 방금 공부한 내용이 기억나지 않는다.

6. 카페에서 친구들과 만나 각자 다른 종류의 음료를 선택한 후, 대표로 내가 주문 할 때 모두 기억 할 수 없어 다시 물어가며 메모지에 적는다.

7. 친구와 이야기 하는 도중 내가 하려고 한 이야기가 갑자기 생각이 나지 않아 얼마 동안 머뭇거린 적이 있다.

8. 수업시간 선생님이 가르치시는 내용을 잘 받아 적기 힘들다.

9. 선생님이나 부모님 말씀이 길어지면 앞에 내용이 잘 생각나지 않는다.

10. 우산이나 기타 소지품을 잘 잃어버린다.

11. 약속이나 숙제등 해야 할 일을 잘 잊어버린다.

[ 채 점 결 과 ]

● 1개 ~ 2개 : [ 우 수 ]
▲ 노력한 만큼 결과가 나온다. 그러므로 목표를 정하고 계획을 잘 세운 후 열심히 공부하면 학업성적이 향상된다.

● 3개 ~ 6개 : [ 보 통 ]
▲ 경우에 따라 노력한 결과가 다르게 나타난다.
그러므로 목표설정 및 계획수립에 있어 자신의 장단점을 잘 파악한 후 정해야 한다.
- 정보를 체계적으로 기억 활용하는 훈련을 해야 한다.
- 복습에 많은 시간을 들여야 한다.

● 7개 ~ 11개 : [ 노 력 ]
▲ 뒤돌아서면 잊어버리므로 노력해도 결과가 좋지 않다.
그래서 자꾸 공부가 싫어지고 자신감을 잃게 된다.
- 암기보다는 원리를 이해하고 핵심을 파악하는 사고력을 향상 시키는 것이 학업성적에 도움이 된다.
- 벼락치기 공부는 전혀 도움이 되지 않으므로 평상시 꾸준하게 학습내용을 반복하고 또 반복한다.
- 모든 개념과 정의를 정확하게 파악하고 넘어가야 한다.

[ Working memory 향상시키는 방법 ]

1. 숙면을 취하라!
- 컴퓨터, 핸드폰 전원을 끈다.
- 방안에 모든 불빛을 끈다.
- 규칙적인 시간에 자고 일어난다.
- 짧게 잠을 자더라도 양질의 잠을 잔다.(엎드려 자지 않고 이불을 깔고 편히 잔다)
- 자기 전에 먹지 않는다.

2. 사전을 잘 활용한다.
- 모르거나 애매모호한 단어는 꼭 사전을 찾아 명확하게 의미를 파악한다.
- 공부할 때 뿐만 아니라 일상생활에서도 생활화 한다.

3. 의미단락으로 기억한다.
- 책을 읽거나 문제를 풀 때 단락 나누기를 해서 의미를 하나의 덩어리로 파악 한다.

4. 구체적 형상으로 기억한다.
- 눈으로 읽고 그냥 지나가지 말고 손으로 쓰고 입으로 말하고 귀로 들으며 공부한다.

5. 다른 자극을 준다.
- 같은 내용을 반복적으로 공부할 때 연속적으로 공부하면 효율이 떨어진다.
- 다른 장소, 시간을 이용하고 활용한다.

6. 공부를 역행하라!
- 암기 내용을 역순으로 기억해본다.
- 수학문제를 풀 때도 정답이 어떠한 과정으로 나오는지 역으로 추론한다.
- 친구들과 끝말잇기 놀이를 역순으로 하고 놀자! (산토끼! 하면 -> 끼토산!)

7. 핸드폰보다 작은 수첩을 항상 들고 다니자!
- 공부한 내용 중 핵심 내용을 작은 수첩에 적어서 늘 갖고 다니며 읽고 외운다.
- 수첩 한 면에 반드시 핵심내용 딱 하나만 간단히 적는다.
- 틈날 때 마다 수첩의 내용을 역순으로 기억하는 자가 테스트를 한다.

교육통합전문가 전시현

출처 : 진학사